الأحد، 23 فبراير، 2014

كيف تحافظ على صحة الامعاء






 إهمال صحة الأمعاء يؤدي لظهر مشاكل صحية مثل:

الإمساك، أو الإسهال، أو التهاب الأمعاء، أو غازات و انتفاخ، أو مرض “كرون”، أو جيوب في الأمعاء و حدوث التهابات فيها، أو سرطان الأمعاء، أو أنواع من الحساسيات، أو ألم في الرأس، أو ألم بمنطقة الصدر و القلب، و طرقات قلب غير منتظمة، أو عدم انتظام الطمث، أو التهاب في الزائدة الدودية، أو زيادة في الوزن، أو ضعف في الشعر و الأظفار، التهابات بيت الرحم، التهابات في المثانة، و تشويش في الأفكار، و سواد تحت العيون، و آلام في العضلات و المفاصل،  كآبة و قلق و أرق، أو ارتفاع في الكولسترول، التهابات و احتقان في الجيوب الأنفية، آلام في الظهر، سكري، صدفية، أكزيما.

أسباب أمراض و سموم الأمعاء كثيرة جداً، منها

- تناول الطعام بسرعة و عدم مضغه مما يؤدي لتراكم السموم.

- عدم وجود أنزيمات هاضمة في الطعام.

- تناول طعام خالٍ من الألياف الغذائية الموجودة في الطعام الكامل، كالقمح بقشره، و الشوفان، و الأرز الكامل، و الفاكهة و الخضار.

- عدم شرب الماء بشكل كاف، مما يؤدي لجفاف الأمعاء مما يسبب بالتالي لتراكم السموم في الجسم.

- تناول الطعام المصنّع بكثرة، كالمعلبات، و الوجبات السريعة، و المقالي، و المعجنات، مما سيسبب الإمساك على وجه التأكيد.

طرقا لتخلص من السموم عبر الأمعاء و الحفاظ على صحتها

1- الانتباه للإكثار من شرب الماء و بمعدل 8 أكواب،على مدار اليوم، و ليس على دفعة واحدة في الصباح كما يفعل الكثيرون، فتتخلص الأمعاء من سمومها.

2- الانتباه من تناول طعام طبيعي و صحي خالي من المواد الحافظة، و الملونات، بعيداً عن السكريات، و الدهون الحيوانية قدر الإمكان.

3- استعمال الأنزيمات الطبيعية للتخلص من سموم الأمعاء و العمل على عدم تراكمها.

4- الانتباه لأخذ البكتريا الجيدة النافعة للأمعاء.

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد