الأحد، 10 فبراير، 2013

عادات امتنعي عنها بعد الأكل


 هناك العديد من العادات البسيطة التي نمارسها  بعد الأكل ضنا منا أنها  مفيدة أو ليس لها تأثير سلبي على صحتنا  ولكن العكس تماماً ربما أبسطها قد يتسبب لنا في أمراض لا نحمد عقباها
 بعض العادات التي يجب الإمتناع عنها بعد الأكل :
1ـ إن كنت من المدخنين  لا تدخني بعد الأكل ، فلقد أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائر مما يعني فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر.
2ـ لا تتناولي الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء، لذلك لا تأكلي الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.
3ـ لا تشربي الشاي، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات.
4- لا تفكي حزامك بعد الأكل، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها.
5ـ لا تستحمي مباشرة بعد الأكل ، لأن الاستحمام بعد الأكل سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطئاً في عملية الهضم.
6ـ النصيحة التي تحث على  المشي بعد كل وجبة، وأن المشي سيجعلكي تعيشن 99 سنة، وفي الحقيقة أن هذا ليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.
7ـ لا تنامي مباشرة، لأن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوث التهابات داخل الأمعاء.
المصدر:موقع صحه المراه العربيه

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد