الاثنين، 18 فبراير، 2013

الأغذية الصديقة للمخ




تسمع كثيراً عن الأطعمة التى لها علاقة بالمخ ويقال أنها مفيدة جداً ، ويطلق عليها اﻷطعمة الصديقة، كما أنها تساعد فى الوقاية من العديد من اﻷمراض، فقط عليك اﻵن قراءة اﻷطعمة الأتية وفوائدها، فتابعى الأتى..
العنب بأنواعه
 يحسن الذهن حتى يعمل بنفس كفاءة الشباب ويدعم الذاكرة.
الفراولة
 تنشط مضادات تأكسد الدم، وتمنع التراجع الذهني المتعلق بتقدم العمر.
السبانخ
 يرفع مستوى مضادات الأكسدة في الجسم ويزيد القدرة الاستيعابية ويقوي الذاكرة.
الطماطم
 فوائده كبيرة على الذاكرة فى مراحل متقدمة من العمر.
الفواكه والخضروات
 تحتوي على جيش قاهر من مضادات الأكسدة القوية- أكثر من 4000 مضاد، وهي حماية من أمراض السرطان والقلب وضغط الدم والسكري.
السمك الدهني
منشط للذهن، يمنح الذكاء، ومشاعر البهجة ويقي من الاكتئاب.
زيت الزيتون
يقاوم الشيخوخة وضعف الذاكرة وتدهور خلايا المخ.
الخل
يحمي المخ من الضرر الذي يسببه الارتفاعات الحادة لسكر الدم، ملعقة واحدة في السلطة علي سبيل المثال تخفض السكر بنسبة 30 %، لأنه يبطئ من عملية الهضم وسرعة امتصاص السكر في الدم
المصدر : سوبر ماما

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد