الخميس، 21 فبراير، 2013

الأغذية السوبر لمكافحة نزلات البرد


كيف تزيد من كفاءة جهازك المناعي
يقولون “أنت ما تأكله” ، لذلك فمن المنطقي أن تتناول الأطعمة الصحية التي تحافظ على صحتك.

تقول الباحثة كارين أنسل ، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية:” لا يمكن أن نقلل من أهمية التغذية الجيدة عندما يتعلق الأمر .. بالجهاز المناعي”.

“الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، هي ما يبقي جسمك قوي ، وبدونها فجسمك يصبح بدون حماية من أي عدوى”.

ونحن لا نتحدث فقط عن الفواكه والخضروات: فالأطعمة من كل مجموعة غذائية تجدها في هذا المقال يجب جعلها جزءاً من النظام الغذائي الخاص بك لتحميكم من نزلات البرد والإنفلونزا.
المصدر: موقع سنا

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد