الخميس، 10 يناير، 2013

فوائد فيتامين " D " واضرار نقصه

فيتامين " D "

( نقصه ) :

لين العظام عند الكبار- انزلاق العظام عند كبار السن

فوائده :

المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء الحوامل والاطفال
- ضروري لتكوين الاسنان
- يقوم بالمساعدة في امتصاص الكالسيوم و الفسفور
-حماية العضلات من الضعف و يساعد على من التحدب
- الارق

يوجد في :

- البيض
- الزبدة
- زيت كبد الحوت
- الحليب المجفف
-اشعة الشمس في الصباح الباكر

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد