الثلاثاء، 29 يناير 2013

خمس أسباب تجعلك تأكل الخس



الخس مكون من المكونات الأساسية للسطلة التي نتناولها كمل يوم بل هو المكون الأهم في 

السلطة ولكن ما هي فوائد الخس؟ ما الذي يجعلنا نهتم بالخس أكثر من كل الخضروات 

الأخري سنتتناول خمسة فوائد تثبت للخس تثبت انه الأفضل بين كل مكونات السلطة.


1 الخس غني بالفيتامين
-
الخس غني جدا بالفيتامينات وخاصة فيتامين C وكذلك أيضا فهو يعطي كمية قليلة من 


السعرات الحرارية والخس أيضا غني بالاملاح المعدنية المهمة وبه عناصر قلوية مما 

يساعد علي جعل العقل والجسم في حالة صحية جيدة حيث تعادل تلك القلويات الأحماض 

التي في الجسم.

2- الخس مضاد للإمساك المزمن

الخس غني بالسليلوز لذلك فهو يساعد في زيادة الحركة المعوية وتوسيع الأمعاء مما يؤدي 

الي علاج الإمساك اذا كان عندك إمساك مزمن فلكل ما عليك هو ان تأكل الخس وتفاحة 

واحدة ثلاثة مرات في اليوم لمدة يومين أو ثلاثة ولن تحتاج بعدها ان تذهب لطبيب لعلاج 

الإمساك.


3-الخس يقضي علي الأرق


الخس يقضي علي مشكلة الأرق لأنه يحتوي علي مواد منومة وهي "Lectucarium" -

 والتي تستخدم أحيانا في استخدام غير شرعي في صناعة الأفيون - فان لم تستطع ان تنام 

فما عليك الا تناول أوراق الخس وهي سهلة الهضم لذلك لا تقلق من تناولها قبل النوم.

4-الخس والأنيميا


الخس يحتوي علي كمية كبيرة من المعادن مثل الحديد والذي يدخل في تكوين هيموجلوبن 

الدم وبذلك يقضي علي الأنيميا. والجسم يمتص الحديد من الخس أكثر من امتصاصه 

للحديد الموجود في أدوية الأنيميا.


5-مكونات الخس

الخس يحتوي علي 16% من البروتين و8% دهون و 76% النشويات وهي نسب رائعة 

لوجبة جيدة كل هذا في الخس

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد