السبت، 26 يناير، 2013

تعرف على فوائد فيتامين ج الصحية

                           فوائد فيتامين ج الصحية



فيتامين ج يعتبر من الفيتامينات القوية والمضادة للاكسدة ويحتاج الجسم الى 20 ملجرام من فيتامين ج يوميا ،وتزيد الحاجة الى فيتامين ج فى فترات الحمل أو عند الاصابة ببعض الامراض مثل نزلات البرد والانفلونزا أو اثناء تناول بعض الادوية مثل الكورتيزون .
ويسبب نقص فيتامين ج مرض الاسقربوط والذى يظهر على الجسم ،وأهم اعراض نقص فيتامين ج فى الجسم وفوائد فيتامين ج وما هى المصادر الغنية بفيتامين ج لتعويض النقص فى فيتامين سى الى الجسم .

((أعراض نقص فيتامين ج))

- ضعف عام.
- ارهاق.
- نزيف للدم.
- بعض امراض ومشاكل الدم.
- نزيف وتورم الشفاه.

((فوائد فيتامين ج الصحية))

1. فيتامين ج يساعد الجسم في تعزيز دفاعات هامة ضد الملوثات.
2. فيتامين ج يساعد في تقوية اللثة.
3. فيتامين ج يساعد في تقليل الاصابة ببعض الامراض الخطيرة مثل السرطان، امراض القلب وامراض العيون.
4. فيتامين ج ضروري لانتاج الكولاجين في الخلايا الرابطة.
5. فيتامين ج يعزز تطور الخلايا الصحية.
6. فيتامين ج يساعد في شفاء الجروح والاصابات.
7. تقوية وتعزيز جدران الشرايين الامر الذي يمنع التجلط والكدمات.
8. فيتامين ج يساعد في امتصاص الكالسيوم.
9. فيتامين ج يساعد في محاربة الالتهابات.
10. يساعد فيتامين ج على تقوية وتعزيز جهاز المناعة فى الجسم والوقاية من العديد من الامراض مثل نزلات البرد والانفلونزا.

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد