الخميس، 3 يناير، 2013

الكرفس والخيار لتخفيف الوزن


الكرفس من الخضار التي عادة تؤكل ولا تشرب ولكن إذا كنتِ تفضلين العصائر وكنتِ بحاجة إلى نظام غذائي صحي فالعصير النباتي من الخضار أفضل من عصير الفواكه. وتتضمن منافع تناول كمية منتظمة من العصير النباتي الهضم بشكل أفضل، زيادة قوة جهاز المناعة، بالإضافة إلى بناء الخلايا.
عصير الكرفس غني بالمغذيات:
مصدر غني بفيتامين أ، ب 1، ب 2، ج وب . عصير الكرفس عظيم أيضا للمصابين بنقص المواد المغذية.
عصير الخيار لتخفيف الوزن:
يستهلك عصير الخيار بشكل رئيسي لمنع زيادة الوزن. كما أنه مقوي للأوعية الدموية، ويساعد في السيطرة على ضغط الدم والقلب. يجب أن يؤخذ عصير الخيار كل يوم في الصباح لتخفيف الوزن.
وصفة عصير الكرفس والخيار:
- 4  قصبات كرفس.
- 1/2  خيارة قصيرة.
- 2 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم .
- 1 ليمون (مقشر).
- 2 كبسولات  Naturebee (إختياري).
الطريقة:
- تخفق المكونات جيدا وتصفى ثم تشرب كل صباح.
ملاحظة:
عند إتباع حمية غذائية صحية، ينصح بالإمتناع عن تناول الكافيين والمشروبات الكحولية والمواد المعالجة والمكررة مثل اللحم البارد، السكر الأبيض والمخبوزات المصنوعة من الطحين الأبيض لمدة 3 أيام على الأقل.

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد