الأربعاء، 2 يناير، 2013

أغذية تجعلك أكثر جوعا بعد تناولها


المعجنات والمخبوزات
عند تناول المعجنات والمخبوزات نحس بالشبع وبعدها نشعر بالجوع أكثر، وذلك لأن الجسم يفرز الكثير من الانسولين مما يؤدي إلى انخفاض في مستوى السكر في الدم و لذلك نحس بالجوع، فاحرصوا على اختيار المعجنات من الحبوب الكاملة و المحتوية على كميات قليلة من السكر و قد أكدت دراسات عديدة أن القمح البيض مرتبط بشكل اساسي بالاصابة بالسمنة و العديد من الأكراض الأخرى من بينها السكري.

العلكــــة
مضغ العلكة يحفز العصارة المعدية على إنتاج اللعاب، واللعاب الذي يتم انتاجه في هذه الحالة يتجه إلى المعدة، فيشعر المعدة بأن هناك طعام سيتوجب عليها هضمه ، مما يجعلنا نشعر بالجوع.

الصــودا دايـت
أثبتت عدة دراسات بأن الصودا دايت تجعلنا نشعر بالجوع، ويمكن أن يكون للمحليات الصناعية تأثيراً على الشهية ولكن على عكس السكريات العادية التي قد لا تؤثر أبداً على الشهية، كما يمكن للمحليات أن تثبط خلايا الدماغ التي تجعلك تشعر بالشبع.

شراب الذرة العالي الفركتوز المكون الأساسي في الأغذية السكرية
الكورن سيرب او شراب الذره يتداخل مع التمثيل الغذائي في الجسم بحيث لا يمكننا أن نتوقف عن الأكل. يبطئ شراب الذرة أو الكورن سيرب من إفراز هرمون الليبتين في الجسم، حيث أن اللبتين هو هرمون يخبرنا بأننا نحس بالشبع ويجب علينا التوقف عن الأكل.

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد