الخميس، 10 يناير، 2013

اعراض نقص فيتامين " A " وفوائده

فيتامين " A "

نقصه :

- حكة في العين عدم وضوح الرؤية او وجود سائل مخاطي في العين
-خشونة في الجلد
- جفاف وقشرة في الشعر
- تكسر في الاظافر و أمراض العيون .

فوائده :

الحفاظ على صحة بطانة تجاويف الجسم مثل الأنف ,

الحنجرة , الفم, القصبة الهوائية , المثانة و المعدة ...الخ

يوجد في :

- الجزر
- الخس
- التوت- السبانخ
- الزبدة- البيض
- السمك
- زيت كبد الحوت- القمح- العسل

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد