الجمعة، 25 يناير 2013

المشروبات الرياضية تؤثر على صحتك


للمشروبات الرياضية هدف واضح – زيادة مستويات الطاقة اثناء التمارين المكثفة.ولكن ملايين الاشخاص حول العالم يقومون بتناول هذه المشروبات في البيت، ومكان العمل وهذا أمر خطير يمكن أن يسبب مشاكل صحية عديدة

يشدد خبراء الهيئة الاوروبية للسلامة الغذائية، على أن المشروبات الرياضية مخصصة للرياضيين لمساعدتهم على تخطي التدريبات المكثفة التي تفوق مدتها 45 دقيقة. وتحتوي عبوة 500 ملم من المشروبات الرياضية على 150 سعر حراري يمكن أن تحرقها بالركض لمدة 20 دقيقة، وليس بالجلوس على مقعد وثير في المكتب أو البيت. بعض المشروبات الرياضية تحتوي على كميات عالية من الكافيين، الذي يزيد من مستويات الطاقة للشخص الذي يتمتع بالصحة، اذا كان يقوم بالتدريبات الرياضية بشكل منتظم

ولكن هذه المشروبات اصبحت متوفرة الآن لاشخاص يعانون من مشاكل قلبية أو سلوكية مما يعرضهم للخطر. في بريطانيا وحدها، يستهلك 11 مليون شخص هذه المشروبات الرياضية ليس بهدف الحفاظ على مستوى لياقة عال، فهؤلاء الاشخاص يشربون هذه المشروبات الرياضية اثناء العمل أو عند الشعور بالكسل أو للتخلص من حالة السكر الشديدة

هذا وينصح الخبراء بتناول المشروبات الرياضية باعتدال وتناول الماء بكثرة قبل تناول المشروبات الرياضية التي تفقد الجسم السوائل. حيث ينسى 30 بالمائة من الاشخاص اخذ الماء معهم الى التدريبات الرياضية

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد