الاثنين، 28 يناير 2013

الزبادي والشوكولاتة يساعدان على النوم

 
                    الزبادي والشوكولاتة يساعدان على النوم




كشفت دراسة ألمانية أن تناول كوب من الزبادي الخالي من الدسم وبعده قطعة من الشوكولاتة يمنح الجسم تأثير المهدئ، ما يساعد على الخلود إلى النوم .

وقد أوصت رابطة مصنعي منتجات الألبان بولاية بافاريا الألمانية على ضرورة الذهاب إلى الفراش بعد مرور 15 دقيقة على أقصى تقدير من تناول هذه الوجبة، وإلا سيتلاشى تأثيرها، لافتة إلى أن تناول كوب من الحليب الساخن مضافا إليه بعض من العسل يتمتع بنفس التأثير أيضا .

وقد أرجعت الرابطة الألمانية سبب التأثير المهدئ لمنتجات الألبان إلى إحتواء الحليب على البروتين المعروفة باسم التربتوفان، وهي المادة المسؤولة عن إفراز هرمون السعادة بالجسم المعروف باسم السيروتونين، فكلما ارتفعت نسبة هذا الهرمون بالجسم أصبح الإنسان أكثر هدوء، واستطاع الخلود إلى النوم بشكل أسهل .

ولكن لإحتواء الحليب على نوعيات أخرى من البروتينات تتمتع بتأثير محفز للجسم، شددت الرابطة على أهمية إضافة السكر إليه، كالذي يوجد في العسل أو الشوكولاتة، حيث يعمل السكر على اختزان أغلب هذه البروتينات المحفزة داخل العضلات، بينما يصل بروتين التربتوفان إلى الدماغ عن طريق الدم ويتم تحويله هناك إلى هرمون السعادة السيروتونين ومن ثم يصبح الإنسان أكثر هدوء، ويتسنى له الخلود إلى النوم بشكل أس
هل .

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد