الخميس، 10 يناير 2013

التخلص من "الكرش" يحد من اضطرابات النوم

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من مركز جونز هوبكنز للأبحاث الطبية فى الولايات المتحدة الأمريكية عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة، وبالأخص التى توجد حول البطن أو ما يعرف بـ "الكرش".
وأشار الباحثون إلى أن فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة وخصوصا حول البطن سواء من خلال اتباع حمية غذائية مشددة أو من خلال ممارسة التمارين الرياضية والإيروبيك يحد من اضطرابات النوم والأعراض المرضية المصاحبة التى تصيب الأشخاص المصابين بالسمنة أو زيادة الوزن، ويرفع فرص استفادة الإنسان من النوم والشعور بالراحة الجسدية والنشاط خلال اليوم التالى.
ومن أبرز اضطرابات النوم التى يساعد فقدان الوزن فى الحد منها: الأرق وانقطاع التنفس المفاجئ أثناء النوم والأرق والشعور بالنعاس والتعب طوال اليوم والنوم الزائد عن الحد وهو ما يعد أمراً جيداً بكل المقاييس، حيث يحسن النوم الجيد من صحة الإنسان البدنية والعقلية ويرفع كفاءة الجهاز الوعائى والدموى والقلب، بينما تتسبب اضطرابات النوم المزمنة فى رفع فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن والأزمات القلبية والسكتة الدماغية وتعد انتظام ضربات القلب، وتعد السمنة أحد أهم مسببات حدوث اضطرابات النوم.

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد