الأربعاء، 9 يناير، 2013

10 اطعمة تحارب الإمساك











الإمساك من أمراض الجهاز الهضمي الأكثر شيوعاً، وهو على علاقة وثيقة بالطعام، لذا، عائلتي تعرّفك على أكثر 10 اطعمة تحارب الإمساك:
- أولاً: الخضروات فى الوجبات الأساسية، خصوصاً في وجبة الغداء، ومنها: الجرجير، والخس، والبقدونس، والكرّاث لاسيما اذا فرم وأكل نيئاً.
- ثانياً: الفاكهة بين الوجبات، ومنها التفاح (تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك)، والشمام الغني بالسوائل، والموز الغني بالبوتاسيوم، والمشمش، والتين المجفف، وعصير الفراولة، وعصيرالعنب.
- ثالثاً: اللبن ( الزبادي) لغناه بالخمائر الطبيعية التي تحفّز عمل الجهاز الهضمي.
- رابعاً: تناول اللوز يعّد مفيداً فى حالات الإمساك.
- خامساً: تناول الزنجبيل.
- سادساً: شرب مغلي الحلبة.
- سابعاً: تناول مغلي السلق.
- ثامناً: الشعير.
- تاسعاً: زيت الزيتون
- عاشراً: مغلي نخالة القمح.

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد