الخميس، 31 يناير، 2013

10 فوائد لفيتامين ج


صورة تعبيرية
تحتوي اكثر المنتجات التي تباع لتعزيز المناعة الطبيعية للجسم على فيتامين ج. ولكن ما لا تعرفه هو أن جسمك لا يمتص إلا 19% من أي منتج يحتوي على 1000 ملغرام من فيتامين ج.
 
ويحتاج الجسم الى 5 - 15 ملغرام من فيتامين ج، وتزيد هذه النسبة عند المدخنين والحوامل وكذلك فى بعض الأمراض وأثناء تناول بعض الادوية مثل الكورتيزون.
بينما يسبب نقص فيتامين ج الاصابة بداء الأسقربوط، وهو ضعف الشعيرات الدموية وتتطور هذه الحالة في مدة تتراوح ما بين 30 الى 90 يوم.

أما أعراض نقص فيتامين ج فتظهر على شكل:
-          ضعف عام.
-          ارهاق.
-          نزيف للدم.
-          بعض امراض ومشاكل الدم.
-          نزيف وتورم الشفاه.

ولكن ما هي قوة فيتامين ج:
1. فيتامين ج يساعد الجسم في تعزيز دفاعات هامة ضد الملوثات.
2. فيتامين ج يساعد في تقوية اللثة.
3. فيتامين ج يساعد في تقليل الاصابة ببعض الامراض الخطيرة مثل السرطان، امراض القلب وامراض العيون.
4. فيتامين ج ضروري لانتاج الكولاجين في الخلايا الرابطة.
5. فيتامين ج يعزز تطور الخلايا الصحية.
6. فيتامين ج يساعد في شفاء الجروح والاصابات.
7. تقوية وتعزيز جدران الشرايين الامر الذي يمنع التجلط والكدمات.
8. فيتامين ج يساعد في امتصاص الكالسيوم.
9. فيتامين ج يساعد في محاربة الالتهابات.
10. فيتامين ج يساعد على تعزيز مناعة الجسم.

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد