الجمعة، 28 ديسمبر، 2012

لصحتك.. قلل من مشاهدة التلفاز


في دراسة نشرتها أحد الدوريات الأمريكية وجد أن قضاء ساعات طويلة في مشاهدة التلفاز مرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني و أمراض القلب كما أثبتت دراسات أخرى ان مشاهدة التلفاز لساعات طويلة ليلا يؤدي الى الإصابة بالسمنة حتى عند الأشخاص الذين لا يكثرون من تناول الطعام .. اليكم التفاصيل:
من المعروف أن الجلوس لمشاهدة التلفاز مرتبط بتناول الطعام أو الوجبات الخفيفة المشبعة بالدهون و السعرات الحرارية مما يؤدي الى زيادة الوزن و تراكم الدهون و الاصابة بالسمنة التي تؤدي في الغالب الى الإصابة بالأمراض التي ذكرناها سابقا كما أن مشاهدة التلفاز غالبا ما تكون في وقت متأخر من الليل و هو عامل أثبتت دراسات أخرى ارتباطه المباشر بحدوث تقلبات هرمونية ينتج عنها الاصابة بالسكري و اضطرابات في افراز الهرمونات و السمنة.
ساعد نفسك على التغلب على هذه العادة بممارسة بعض النشاطات الأخرى مثل الخروج للمشي أو زيارة الأصدقاء أو قراءة كتاب أو ممارسة الرياضة أو اعداد الطعام الصحي.

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد