الثلاثاء، 25 ديسمبر، 2012

على ماذا يعتمد شعورنا بالجوع رغم أننا نأكل؟


 التفاح ليس مسؤولا عن الشعور بالجوع، بل هو النظام الغذائي، والنشاط البدني الذي تمارسه، وهذه مجموعة من الأسباب قد تؤدي الى هذا الشعور بالجوع:
1- نقص البروتينات
2- نقص السعرات الحرارية التي تحصل عليها
3- الشعور بالشبع يعتمد على حجم الطعام وليس عدد السعرات الحرارية فيه وحسب، وقد لا يكون تناول تفاحة كافيا لمنحك الشعور بالشبع.
4- قيم نفسك لمعرفة ما يشعرك بالجوع او الشبع، واعرف حاجات جسمك بالنسبة لنشاطك البدني والمرحلة العمرية والصحية التي تمر بها.

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد