السبت، 8 ديسمبر، 2012

ممارسة الرياضة باعتدال مفيد جداً للصحة



ممارسة الرياضة بأعتدال على فترات متباعدة مفيدة للصحة , الرياضة هي أهم شئ في الوجود مفيد للصحة بشكل كبير وعلي كل أنسان في العالم أن يهتم كثيرا بممارسة الرياضة لأنها تؤثر بالإيجاب على الصحة العامة لممارسيها بشكل منتظم وقوي فهي لها الكثير والكثير من الفوائد الهامة والمفيدة لجسم الأنسان وعليك أن تكون مهتم بها كثيرا ولكن لنتوقف قليلا بعدما شرحنا مميزات وفوائد الرياضة بشكل مختصر علينا أن نبدأ في فهم كيفيفة ممارسة الرياضة بشكل سليم وصحيح مائة بالمائة لأن ممارسة الرياضة بشكل خاطئ يعرض صاحبها إلى الفشل والألم الكبير وتؤثر بالسلب على الصحة العامة للأنسان .

يبدأ البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي الألماني المهم بالشئون الرياضية والصحة العامة بشرح لنا حيثيات ممارسة الرياضة بشكل عام فيقول أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم على فترات متباعدة أفيد بكثير من ممارسة الرياضة بشكل مكسف ولكن بدون أنتظام أي على فترات متقطعة .

كما يوضح أن ممارسة الأنشطة الرياضية لايمكن أن تتمثل في نوع واحد من الرياضة بشكل عام ولكن التجول في فترة العصر أو المشي بصورة صحية في الحدائق أو حتى قيامك ببعض التمارين الرياضية في المنزل أو في مكتب العمل وتكون أنشطة بسيطة وخفيفة أنها مهمة ومفيدة للغاية لصحة الأنسان بشكل عام , فيوضح البروفيسور أن هذه الأنشطة الرياضية تندرج بشكل عام تحت مسمى الرياضة فعند تحليلها بشكل عقلاني لايمكن لخلايا الجسم أن تفهم ما إذا كنت تقوم به من رياضة الركض في الهواء الطلق وبين الركض في منزلك فكل الأحوال خلايا الجسم تشعر بأنك تقوم بعمل رياضي ولذلك فأنك تحتاج للطاقة .

في النهاية ينصحنا البروفيسور بالأهتمام الشديد في عملية ممارسة الرياضة بشكل عام والا نفرط في النشاط الرياضي حتى لا ينقلب ضد ممارسيه وعلى المرء أن يتفهم جيدا إلى كافة الأشارات التي تصدر من جسدة أثناء قيامه بممارسة الرياضة بشكل عام حتى لا يتضرر منها وعلى المرء أن يحاول بأقصى درجة أن يكون منظم بشكل كبير في ممارسته للرياضة بشكل عام .

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد