الثلاثاء، 25 ديسمبر 2012

تمارين "الأيروبيك" أفضل التمارين لحرق السعرات الحرارية


أظهرت الدراسات والأبحاث المختلفة أن تمارين "الأيروبيك" تعتبر من أفضل أنــواع التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهـون، حيث قارنت الدراسة هذه التمارين مـــع الرياضة البدنية، كما ضمت في دراسة أخرى التدريبين معاً، حسبما نشرت مجلة "ساينس دايلي".
وتعتبر الدراسة التي شارك فيها 234 شخصاً بالغـاً يعانون من السمنة أو زيادة الوزن، أكبر سلسلة من الدراسات العشوائيــة لتحليل التغيرات في بنية الجسم، من خلال أنماط التدريب السابقة والمتعلقة بزيادة الوزن، أو بدانة الأشخاص البالغين غير المصابين بالسكري، بالإضافة إلى ذلك فقد أتثبت تمارين "الأيروبيك"، كالسباحة والمشي، أنهما الأمثل لخسارة الوزن.
موضوعات ذات صلة

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد