الأربعاء، 26 ديسمبر، 2012

علاج طبيعي للانتفاخ؟


تكون حالات الانتفاخ ناتجة إما عن مشاكل مرضية بالجهاز الهضمى كالقولون العصبى أو بالطبع نتيجة للعادات الغذائية غير الصحية، والتى لا تحتوى على القدر الكافى من الخضر والفواكه والحبوب الكاملة.

في حالتك العلاج الأفضل والأنسب هو اتباع بعض النصائح الغذائية المهمة، مثل الحد من تناول الكربوهيدرات والنشويات، ويفضل تناولها فى صورتها الأولية كحبوب كاملة، كما يمكن اتباع وصفة غذائية لتقليل حدة الانتفاخ وتتكون من:

لترين من الماء وملعقة صغيرة من الزنجبيل المجروش، وحبة متوسطة الحجم من الخيار مقشّرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة، وحبة متوسطة الحجم من الليمون، مقطعة إلى شرائح رفيعة و10 ورقات من النعناع.

تمزج جميع المقادير في الخلاط الكهربائى، تحفظ فى الثلاجة، ويتم تناولها مع الوجبات خلال اليوم

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد