الثلاثاء، 4 سبتمبر، 2012

تمارين لزيادة و تقوية الذاكرة والذكاء


 إذا كنت ترغب في زيادة مستوى ذكائك و ذاكرتك فيشير خبراء التواصل و التنمية البشرية إلى بعض التمارين التي تساعدك على ذلك و هي بسيطة جداً في ادائها لكن لها أثر فعال جداً و يمكنك ملاحظة ذلك بعد فترة وجيزة من القيام بها و إليك تلك التمارين

تتطبق هذه التمارين تدريجيا

التمرين الأول : 

الكتابة باليد المغايرة ( تغييراليد التي تكتب بها إليكم هذه التمارين الطريفة والمفيدة : هذا التمرين سهل وبسيط

المطلوب :
يحتاج منك أن تغير اليد التي تكتب بها بمعنى لو كنت تكتب باليسرى … فاكتب باليمنى والعكس كتابة اسمك الرباعي في اليوم عشرمرات ، لمدة 3 أيام ثم كتابة عبارات من 30 كلمة – أيا كانت – في اليوم الواحد لمدة 10 وهذا التمرين ليس للاستمرار وإنما لتكثيف الروابط العصبية . من أحب الاستمرار – وخاصة من أراد تحويل الكتابة لليد اليمنى- فلا مانع . في البداية ستتذكر خطك في الصف الأول الابتدائي ( اضحك ) قليلاً واستمر بالتدريب :
فائدته :
عمل روابط جديدة ( للخلايا العصبية ) وهذه الروابط لزيادة الذكاء وسرعة البديهةلان كل خلية عصبية ( عصبون ) متفرع منها شجيرات ( شجيرات عصبية ) ، هذه الشجيرات يصل عددها من 10 آلاف شجير عصبي إلى 80 أو 100 ألف شجير ( أي فرع ) فحين يبدأ الإنسان بالتفكير تبدأ هذه الشجيرات بالازدياد مكونة روابط عصبية مع خلايا أخرى وهكذا ونحن هنا في هذه التمارين نزيد من هذه الترابطات والشجيرات ( وليس الخلايا ) وبهذه الزيادة يزيد الذكاء .. وتصبح تحركات المعلومات في الدماغ سريعة لا تتأخر

2 تمارين زيادة الروابط :
التمرين الثاني :
الكتابة بنفس اليد ( ولكن بالعكس وهذا التمرين : أن تكتب اسمك ولكن من اليسار لليمين ، وبطريقة معكوسة أي من الاخير الى الاول —-ويمكن كأن تكتب بالمقلوب
في البداية ستصدم بالطريقة التي تكتب بها : ولكن كن إيجابياً وواصل التمرين:

3 تمارين زيادة الروابط :
التمرين الثالث : المرآة
تحديد نجمة ورسمها ولكن بالنظرللمرآة ارسم نجمة – أي شكل كان – ثم ضع مرآة كما في الصورة وابدأ بتحبير النجمة – ولكن بالنظر للقلم بالمرآة في البداية لن تتحكم بطريق القلم وستذهب باتجاهات متعاكسة وذلك لعدم وجودترابطات عصبية
وهذا التمرين يقوم بعمل روابط عصبية معاكسة – تفكير بالمقلوب –
لا تتواجد إلا بتمرين المرآة

المصدر 
.blahodood

إنضم لصفحتنا علي الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد

هناك 9 تعليقات :

  1. لا أعتقد بأنها مجدية وإن كانت كذالك ربما موقتاً فقط!!

    ردحذف
  2. شباب تنويه بسيط الغاية ليست بتكرار التمارين لكن تنويع التمارين وزيادة صعوبتها هو الذي ينمي المخ ويطوره و يرتقي بمستوى القدرات العقلية للفرد ، الكلام طبعا عن تجربة

    ردحذف
    الردود
    1. I agree for sure because if you keep on writing the same thing you will make no more nervous connections because they are already there. However writing something new will stimulate new connections and come up with more benefit as well ...

      حذف
  3. كم من عبارة ذات 30 كلمة يجب كتابتها في اليوم لمدة 10أيام؟ أرجو التوضيح في هاته المسألة

    ردحذف
  4. تسلموووووووو كلام مفيد جدااا

    ردحذف
  5. عبدالسلام عارف بن كوير19 أبريل، 2013 4:54 م

    جززززززاكمممم الله ألف خخخير ...

    ردحذف
  6. مشكورين والصراحة انا جربت التمرين وبيه فائدة جدا كبيرة اشكركم من كل قلبي

    ردحذف
  7. أشكركم على هذا الموضوع انه حقا جميل

    ردحذف
  8. كم مرة اكتب العبارة ذات ال30 كلمة ولمدة كم ؟ هل لعشر مرات في اليوم ؟ ام لعشر ايام ؟ ارجو التوضيح .
    وشكرا على المعلومات الرائعة :)

    ردحذف